歯ブラシがないとき
① 乾燥したタオルやハンカチを用意
② タオルを水に浸す
( 水は必要な分だけ器に入れて使うと○ )
③ 濡らしたタオルを絞る
④ 絞ったタオルを指に巻く
そして歯の表面を擦るようにして磨いていく!
口臭が気になるときは舌も優しく拭うと○
マウスウォッシュがある時は
事前に20~30秒ゆすいで、その後に擦ると効果的!
少量の水で歯磨きをする方法
⚠︎ チューブタイプの歯磨き粉は
うがいの回数が増えるため使用しない
① 少量の水と歯ブラシを用意
② コップに入れた水で歯ブラシを濡らす
③ 歯ブラシが汚れたら
その都度拭き取る
④ 口をゆすぐ時は
少量の水を数回に分けて使う
⑤ 三つのコップを合わせてみると
あまり量は必要でないとわかる
「意外と水がなくても大丈夫なんだな？」
そう感じませんでしたか？
水が手に入りにくい非常時だからこそ
節水を強く心がけましょう！
その他にできること
唾液を出すために
アゴの辺りをマッサージする
普段通りにマウスケアができても
口の中のトラブルが生じることがある！
避難所生活などのストレスで唾液量の減少
口の中が乾燥し、感染症のリスクも高まる・・！
意識的に唾液を出すようにすると◯
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